Poprvé na jógu.
Tradice jógy je velmi stará a její kořeny sahají až do starověké Indie. I přesto je pro spoustu lidí stále velkou neznámou. Stále se najdou lidé, kteří mají zkreslené a nepravdivé představy o cvičení i lidech co se jí věnují.
Jóga není náboženstvím, ale ani je nepopírá, je vůči náboženstvím neutrální, může jim však být prospěšná. V mnohých technikách se může náboženstvím podobat a nic nestojí v cestě tomu, aby si ji člověk praktikující nějaké vyznání pro sebe přizpůsobil.
Jóga (hlavně v západním pojetí) je velmi pestrá, každý si v ní najde to, co mu vyhovuje. Můžete se zaměřit jen na fyzickou stránku, třeba na její zdravotní benefity. Stejně tak se do ní můžete ponořit i hlouběji a zjistit, že práce na podložce je jen její malou částí. V józe jde o umění zastavení se a pozorování své mysli, je to vědomá práce a ovládání svých emocí i svého těla. Žití v přítomném okamžiku, vnímání vnitřního klidu a koncentrace.
Naučit se být spokojen s tím co nám v daný moment život nabízí.
Co sebou
* Pohodlné oblečení.
* Mohu si vzít vlastní podložku, pomůcky či deku.
(Vše je ve studiu zdarma k zapůjčení.)
* Možná malý ručník.
* Přezutí není třeba jóga se cvičí naboso. :)
Zásady
* Choďte do hodiny včas cca 10-15min před začátkem. Prosím ne dříve, vzhledem k probíhajícím lekcím. (Ať máte čas na převlečení a zklidnění.)
* Nezapomeňte si vypnout (zvuk) mobilní telefon! Zvonění telefonu během lekce není nikomu příjemné.
* Pokud máte zdravotní omezení, konzultujte se svým lékařem.
Vždy cvičíte na vlastní riziko.
* Před začátkem lekce mě prosím informujte o případných zdravotních omezeních.
* Na lekce choďte pouze zdraví.
Rady
* Je doporučeno alespoň 1,5 - 2 hodiny před cvičením nejíst těžká jídla.
* Jedině pravidelnou praxí se budete posouvat dál a zanedlouho uvidíte i ucítíte pozitivní změny jak fyzické, tak i psychické.
* Buďte k sobě laskaví a respektujte své tělo, soutěžení, porovnávání se s ostatními je zcela zbytečné. Každé tělo je úplně jiné.
* Vědomě se soustřeďte sami na sebe, na své tělo a svůj dech (pozornost směřujte k sobě).
Jógové ásany (pozice) provádějte tak, aby jste se v nich cítili dobře. Kdykoli během lekce si můžete odpočinout, to je úplně v pořádku.